Sõmerpalu maja meeskond võtab sel aastal osa Peaasi.eelink opens on new page Vitamiinikuuri kampaaniast. Kampaania eesmärk on pakkuda inimestele sel kevadel mõtteid, kuidas oma vaimset ja füüsilist tervist paremini tasakaalus hoida. Meie fookuseks on sel korral just meie armsad töötajad, sest rõõmsad ja terved õpetajad on inspireerivad õpetajad ka lastele!
Programm kestab 5 nädalat, igal nädalal omad teemad. Teemade raames toimuvad erinevad tegevused meeskonna siseselt: heade suhete bingo, puhkehetked tunnetustoas, liikumispausid jms.
17.02-21.02 HEAD SUHTED
24.02-28.02 UNI JA PUHKAMINE
3.03-7.03 TASAKAALUSTATUD TOITUMINE
10.03-14.03 LIIKUMINE
17.03-21.03 MEELDIVAD EMOTSIOONID
MIDA TEHA KOOS PEREGA:
Hea uni ja teadlik puhkus on vaimse tervise vundament – nii sinu kui ka su laste jaoks. Kui soovime, et meie lapsed oskaksid tulevikus puhata ja lõõgastuda, peame ka ise seda harjutama ning eeskujuks olema.
Võta sel nädalal vastu väljakutse: 3x hingetõmbepausi päevas! Ideaalis võiksid seda teha lastega koos
Soovituslik päevane doos: 3 x 3 minutit.
Seadista taimer pärast igat söögikorda, koosolekut või suurema ülesande lõpetamist ja võta 3 minutit lihtsalt olemiseks.
Logele.
Laisa rahuga vaata aknast välja.
Tee 3 sügavat hingetõmmet.
Lama, istu või lihtsalt venita.
IGA PAUS LOEB – olgu see suur või väike. Peaasi, et puhkad!
Kui soovite ka enda jaoks vaimse tervise vitamiinitesti teha, siis siin on selleks võimalus: https://peaasi.ee/vitamiinitest/link opens on new page
Hoiame enda vaimset tervist ja hoidke teie ka!
Viimati muudetud 27.02.2025.
